Category Archives: 中高齡健康照護

爬山的體悟：中年後的自信不在「腦｣，而是「腳 ｣

文／吳淡如 上坡比較累，下坡比...

不做重訓會「肌少症」？內行揭恐怖真相：35歲後就知道

  近年來健身風氣盛...

大齡女性更應該重視力量訓練，6個動作，幫你延緩衰老練出好身材

雖然說現在如今，有越來越多的女...

衛福部國民健康署的「運動計算機」能算出你運動消耗的卡路里

你知道你的運動成效嗎？到底消耗...

血壓劇變嚴重恐致死！三招護血管免吃藥降血壓（Youtube影片）

說到血壓，從今年二月以來，國內...

93歲爺爺上健身房長32年 網看身世瘋喊：一定要敬禮

現代人講究健康，也熱愛上健身房...

研究：馬鈴薯會讓血壓升高　3種食物有效預防高血壓

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有氧運動天天做？5種情況快按暫停鍵

對多數人來說，每天做30分鐘鍛...

30歲後就要防肌少症 醫：多吃8種食物很重要

一名62歲女性，抱怨經常背部、...

超過100歲仍有欲望！日本首位女攝影家笹本恒子：貪心些，人生才會常保新鮮

編按：保持身心年輕的秘訣，就在...