Category Archives: 運動健身

爬山的體悟：中年後的自信不在「腦｣，而是「腳 ｣

文／吳淡如 上坡比較累，下坡比...

不做重訓會「肌少症」？內行揭恐怖真相：35歲後就知道

  近年來健身風氣盛...

大齡女性更應該重視力量訓練，6個動作，幫你延緩衰老練出好身材

雖然說現在如今，有越來越多的女...

衛福部國民健康署的「運動計算機」能算出你運動消耗的卡路里

你知道你的運動成效嗎？到底消耗...

93歲爺爺上健身房長32年 網看身世瘋喊：一定要敬禮

現代人講究健康，也熱愛上健身房...

有氧運動天天做？5種情況快按暫停鍵

對多數人來說，每天做30分鐘鍛...

從小薯條代替中薯條開始 – 每週1個小改變 三個孩子媽媽1年減重近60公斤

對於許多人來說，瘦身減肥是一項...

82歲獲得世界冠軍！90歲日本臥推選手的健康法：一日兩餐不外食、早餐吃牛肉

想擁有健康身體，運動永遠都不嫌...

不活動肌肉就衰退！醫師教你預防肌少症

文／吳國斌（心醫堂中醫診所院長...

健身3年減27公斤！74歲Joan：給過去自己的6個人生建議，早點開始更享福

  隨著年紀一起逐漸...