Tag Archives: 中高齡

不活動肌肉就衰退！醫師教你預防肌少症

文／吳國斌（心醫堂中醫診所院長） 肌少症屬於中醫的「痿病」。西醫的多發性神經炎、急性脊髓炎、進行性肌萎縮、重症 […] [...]

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八月
健身3年減27公斤！74歲Joan：給過去自己的6個人生建議，早點開始更享福

  隨著年紀一起逐漸增長的體重，是邁入更年期的女性經常遇見的困擾之一。我們總感覺身上堆積的惱人贅肉甩 […] [...]

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八月
中高齡族群的適當健身方法 – 長肌肉而不是長脂肪

要做到「有效運動」，得達到以下標準： 1.有氧運動：要會喘，一周5天。 2.肌力訓練：要會痠，一周2天。會痠的 […] [...]

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三月
中高齡者保健身體的祕訣

中高齡朋友必須特別留意身體帶來的健康警訊，除了早期發現、及早處理（次級預防）外，有沒有我們可以做得到的健康促進 […] [...]

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三月
中高齡營養新時代 飲食九妙招

「家有一老,如有一寶」，隨著台灣進入高齡化社會，長輩們的健康也越來越被重視。依據2013年至2014年國民營養 […] [...]

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三月