Tag Archives: 健康養生

爬山的體悟：中年後的自信不在「腦｣，而是「腳 ｣

文／吳淡如 上坡比較累，下坡比較好走？幾年前吳淡如挑戰了登上富士山，她發現爬高山只需一步步適應，下坡路反而難走......

血壓劇變嚴重恐致死！三招護血管免吃藥降血壓（Youtube影片）

說到血壓，從今年二月以來，國內降血壓藥接二連三出包，還爆出疑似含有致癌物質，雖然後來檢測合格，但過程中已經引起......

超過100歲仍有欲望！日本首位女攝影家笹本恒子：貪心些，人生才會常保新鮮

編按：保持身心年輕的秘訣，就在於永不間斷的好奇心！1914年出生於東京，今(2020)年高齡105歲的笹本恒子......

百歲佛學大師的精神養生法

－ 松原泰道 松原泰道是日本的佛學大師，生於1907年。 65歲那年，他發表《般若心經入門》，因說法精妙。一舉......

日本高齡醫學專家：50歲之後不要吃粗食

許多人特意選擇粗食，顯示重視健康養生，以糙米、雜糧為主食，基本上不吃肉。但對於高齡者來說，這卻容易造成蛋白質攝......

82歲獲得世界冠軍！90歲日本臥推選手的健康法：一日兩餐不外食、早餐吃牛肉

想擁有健康身體，運動永遠都不嫌晚！今（2020）年已經90歲的臥推選手奧村正子， 72歲開始接觸健身後，不但5......

中高齡者保健身體的祕訣

圖片來源／pexels 本文出處／ 《中高齡不可忽視的身體警訊》一書 採訪整理／ 大家健康雜誌編輯部 中高齡朋......